مراسلات الشفا الالكترونية

Abohabiba Group

قائمة الشفا البريدية
Email:
الاطلاع على الأرشيف
المواضيع الأخيرة
» عاجل أرجو مساعدتي في الحصول على مقياس بصوره عاجله
الإثنين أكتوبر 24, 2016 8:07 am من طرف نوف ال زائد

» عاجل عندي موضوع للماجستير واحتاج مقابيس
الإثنين أكتوبر 24, 2016 6:24 am من طرف aish20205

» عاجل عندي موضوع للماجستير واحتاج مقابيس
الإثنين أكتوبر 24, 2016 6:23 am من طرف aish20205

»  الندوة العالمية: تعليم القرآن الكريم لذوي الاحتياجات الخاصة
الإثنين أكتوبر 17, 2016 11:28 am من طرف Admin

» مؤتمر دولي للتربية الخاصة، الاردن 2017
الإثنين أكتوبر 17, 2016 11:24 am من طرف Admin

» االمؤتمر الدولي الأول حول: "صعوبات التعلم واقع وآفاق"
الإثنين مارس 14, 2016 2:25 pm من طرف Admin

» “Homework” is now called the “Action Plan.”
الإثنين مارس 14, 2016 2:19 pm من طرف Admin

» “Homework” is now called the “Action Plan.”
الإثنين مارس 14, 2016 2:14 pm من طرف Admin

» النسخة السادسة من التوثيق العلمي وفق نظام APA
الإثنين مارس 14, 2016 2:12 pm من طرف Admin

» دليلك لاختيار الاسلوب الاحصائي الملائم لبحثك او رسالتك
الإثنين مارس 14, 2016 2:11 pm من طرف Admin

» المؤتمر الخامس للرابطة العالمية لعلماء النفس المسلمين
الإثنين مارس 14, 2016 2:07 pm من طرف Admin

» الملتقى الاقليمي الاول لمترجمي لغة الاشارة بعنوان صوتك لغتي
الإثنين مارس 14, 2016 1:54 pm من طرف Admin

» الندوة العلمية السابعة عشر للإضطرابات التواصلية
الإثنين مارس 14, 2016 1:53 pm من طرف Admin

» علينا إعادة التفكير في استخدام P-value
الإثنين مارس 14, 2016 1:51 pm من طرف Admin

» مؤتمر مركز الارشاد النفسي جامعة عين شمس ابريل 2016
الإثنين مارس 14, 2016 1:45 pm من طرف Admin

» المؤتمر الدولي الثالث لهيئة الجودة المصرية التعلم المستقبل
الإثنين مارس 14, 2016 1:44 pm من طرف Admin

» المنتدى المغربي للصمم الندوة الدولية الأولى للتربية الخاصة
الإثنين مارس 14, 2016 1:43 pm من طرف Admin

» المؤتمر الثانى للاعاقة ما بين التوعية والكشف المبكر
الإثنين مارس 14, 2016 1:42 pm من طرف Admin

» المؤتمر الدولي حول الدمج International Conference on Inclusi
الإثنين مارس 14, 2016 1:40 pm من طرف Admin

» المؤتمر العلمي الدولي في التربية الخاصة يوليو 2016
الإثنين مارس 14, 2016 1:29 pm من طرف Admin

» المؤتمر الدولي حول النهوض بإتفاقية حقوق الأشخاص ذوي الإعاقة
الإثنين مارس 14, 2016 1:20 pm من طرف Admin

» vالملتقى التربوي الشامل في مجال التربية الخاصة والتعليم العا
الإثنين مارس 14, 2016 1:18 pm من طرف Admin

» المؤتمر الثالث لقضايا الاسرة الكويت ابريل 2016
الإثنين مارس 14, 2016 1:17 pm من طرف Admin

» المؤتمر السنوي الثاني والثلاثون لعلم النفس2016
الأربعاء فبراير 24, 2016 4:42 pm من طرف Admin

» مساعدة الطلاب في رسائل الماجستير والدكتوراه
الإثنين فبراير 01, 2016 11:30 pm من طرف دورات

» المساعده في مشاريع التخرج و الابحاث
الإثنين فبراير 01, 2016 11:28 pm من طرف دورات

» طلب مساعد لإنجاز اطروحة دكتوراه عن السعادة
الإثنين فبراير 01, 2016 11:28 pm من طرف دورات

» دعوة للمشاركة فى المؤتمر العلمى الدولى الرابع لكلية التربي
الأربعاء يناير 20, 2016 7:29 am من طرف Admin

» المؤتمر السنوي الثالث للعلاج النفسي متعدد المحاور - 26 مارس
الأربعاء يناير 20, 2016 7:28 am من طرف Admin

» المؤتمر الخامس لإعداد المعلم مكة المكرمة 2016
الأربعاء نوفمبر 11, 2015 11:10 pm من طرف Admin

» ملتقي "حفظ النعمة.. محور البرامج السلوكية والتربوية" 2015
الأربعاء نوفمبر 11, 2015 10:59 pm من طرف Admin

»  المؤتمر السنوى للجمعية المصرية للطب النفسي مارس 2016
الأربعاء نوفمبر 11, 2015 2:05 am من طرف Admin

» المؤتمر الدولي الثاني لمركز أبحاث المؤثرات العقلية يناير2016
الأربعاء نوفمبر 11, 2015 2:02 am من طرف Admin

» المؤتمر الدولي الثاني تحت عنوان (قياس نواتج التعلّم)12 /2015
الأربعاء نوفمبر 11, 2015 1:46 am من طرف Admin

» الملتقى السادس عشر للجمعية الخليجية للإعاقة 2016
الأحد نوفمبر 08, 2015 12:09 pm من طرف Admin

» سجل للمشاركة فى مهرجان القاهرة السادس لذوى القدرات الخاصة
الأحد نوفمبر 08, 2015 4:40 am من طرف Admin

» المؤتمرالدولى الاول التوجهات الحديثة فى رعاية متحدى الاعاقة
الأحد نوفمبر 08, 2015 4:39 am من طرف Admin

» تطبيقات جوال للبقاء على إطلاع بمستجدات المجال الطبي
الأحد نوفمبر 08, 2015 4:27 am من طرف Admin

» كيف تحدد المجلة المناسبة لورقتك العلمية؟!
الأحد نوفمبر 08, 2015 4:25 am من طرف Admin

» تصنيف جديد لصعوبات التعلم فى ضو ء تكاملية منظومة الذات
الأحد نوفمبر 01, 2015 11:14 pm من طرف Admin

» ملتقى الصم الأول " افهم إشارتي" ١١/ ١١/ ٢٠١٥ ابوظبي
الأحد نوفمبر 01, 2015 11:01 pm من طرف Admin

» دعوة للمشاركة في مجالات البحث العلمي (بمقابل مادي للمدرب) مح
الأحد نوفمبر 01, 2015 10:59 pm من طرف Admin

» مؤتمر قضايا الإعاقة فى مصر ديسمبر 2015
الخميس أكتوبر 29, 2015 1:11 am من طرف Admin

» الملتقى الشرعي الأول للأشخاص ذوي الإعاقة ملخصات البحوث
الإثنين أكتوبر 26, 2015 8:30 am من طرف Admin

» مؤتمر المدينة المنورة الدولي الثانى لمستجدات التأهيل الطبي
الإثنين أكتوبر 26, 2015 8:25 am من طرف Admin

» المؤتمر السعودى الدولي للسمع والتخاطب الرياض، نوفمبر 2015
الإثنين أكتوبر 26, 2015 8:24 am من طرف Admin

» المؤتمر العلمي الدولي الخامس لتكنولوجيا المعلومات ديسمبر2015
الثلاثاء أكتوبر 13, 2015 2:58 am من طرف Admin

» مؤتمر الحلول الذكية لمدن المستقبل محور ذوى الاعاقة 2016
الثلاثاء أكتوبر 13, 2015 2:56 am من طرف Admin

» IICSS2016 - Dubai: The IAFOR International Conference on the
الثلاثاء أكتوبر 13, 2015 2:40 am من طرف Admin

» 4th Global Summit on Education (GSE 2016)‏
الثلاثاء أكتوبر 13, 2015 2:40 am من طرف Admin

أرسل عبر البريد - اطبع - شارك بصفحات التواصل الاجتماعي


بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


ممكن مسآعده جزآكم الله خيرآ..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

ممكن مسآعده جزآكم الله خيرآ..

مُساهمة من طرف أنثى من خيال في الأحد سبتمبر 11, 2011 12:24 am

[rand][/rand][b]
Spoiler:
السسلآم عليكم ورحمة الله وبركآته
أشكركم جزيل الشكر على ماتبذلونه من مجهود في هذا الموقع الاكثر من رآئع وأسأل الله لكم التوفيق والنجآح الدآئم بإذن الله...
أنآ فتآة أبلغ من العمر22 سنه أعآني من مشكلة القلق والخجل والاضطراب لاأستطيع أن أتجآوز هذه المشكله وأحس بتعب شديد ازآء هذه المشكله وأحس أن المشكله دآئمآ تتطور للأسوأ أحس بالخجل والارتبآك والتوتر دآئمآ في حياتي سوآء في مجآل درآستي او علآقآتي مع النآس او في المنزل مع آهلي حتى آهلي في البيت لآأستطيع أن اجلس معم وأتحدث برآحه دآئمآ احس بإرتبآك وخوف وقلق ولاأعرف ان اتحدث او اعمل أي شيء لدرجة انني آأستطيع ان اعمل أي شيء او حركه حتى لا ألفت انتباه الناس لي سواء في المنزل او خآرج المنزل واذا حضرت اجتمآع عآئلي وكآن هنآك الكثير من الحضور دآئمآ احس بإرتبآك واحس ان نظرآت الناس موجهه لي ولآأستطيع أن اجلس حتى دقيقه واحده بدون خوف وقلق وارتبآك هذا غير عن زيآدة ضربآت القلب لدرجة أنني الأن لاأستطيع النوم أحيآنآ احس بتعب شيد في قلبي يستمر لفتره ليست بالطويله ولكنه يستمر ايام ودآئمآ أحآول أن اشغل نفسي بأي شي او ان اجلس في مكآن بحيث لاأكون ظآهره امام النآس بمعنى أن لاأحب أن اجلس في مكآن مكشوف حتى لآيرآني الناس واحس بالارتبآك والخوف لدرجة انني تعبت بشده نفسيآ وجسديآ من هذه المشكله وأيضآ لاأستطيع أن اتحدث مع النآس وجهآ لوجه اكون خائفه جدآ وأتمنى ان اقطع الحديث بأي طريقه لأني لاأحب النظر بالشخص الذي يحدثني ابدآ لاني احس بالخوف والقلق ولاأستطيع التحدث ابدآ علمآ أنني أتمنى أن تنتهي هذه المشكله بأسسرع وقت وأتمنى أن أذهب لطبيب نفسي لكن لآأستطيع أن أخبر أهلي بهذا ولآأحب أن أخبرهم ابدآ لانني احس انهم لآيتقبلون الموضوع ولآيكون هنآك أي اهتمام لأنه عندمآ أختي طلبت منهم هذا الشي انها تريد الذهاب لطبيب نفسي لم يهتموا لها ابدآ.

وهذه مشكلتي وأتمنى ان اجد الحل وأعتذر على الاطآله
وجزآكم الله خييرآ
[/b]

أنثى من خيال

عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 11/09/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

علاج الخجل والقلق والخوف

مُساهمة من طرف الدكتور جمال عبدالناصر في الثلاثاء نوفمبر 22, 2011 6:51 am

عزيزتى
اسعد الله مساكاو صباحك بكل حسب التوقيت المحلى
انت انسانه ليست لديك ثقة فى نفسك

ممكن تنسى نفسك شوية وتعالى معى
فين
اجى فين
معى لحظات فقط
تخيلى انك فى حالة استرخاء ذهنى وصفاء نفسى

ممكن تجلسى على الكرسى
مفيش كريسى
لا مانع
اجلسى على الارض
مددى رجليك
ممكن تأخذ شهيق عميق
الديك المقدرة على ذلك
نعم
هيا بنا نبدأ
واحد شهيق
اثنان
زفير
حاولى ان يتغلل الشهيق فى دمك

محاولة واحد اثنين ثلاثة
ممكن ترخى جميع عضلات جسمك

ممكن نتسى
ممكن أن لاتفكرى فى اى احد
ممكن
نعم احاول
انت انسانه قادره على النسيان

لى طلب تخيلى انك تمشى على شوك
هذا الشوك
هو الخوف
القلق
الخجل
امشى وانت تمشين مشيه عسكرية بانتظام
دوسى على الشوك
دوسى على الخجل
دوسى على القلق
نعم انا بدوس
بل ادعسى كل مشاكلك تحت قديمك
يا الروعة انا انسنه جديدة
لا خوف
لا قلق
لا خجل
بس
يا سيدى الخجل صفة حلوة
ليش تتشتكى منها
بس الخجل ان زاد على غير عادته صار مرض
فعلا

انا ادوس على الشوك والخجل والقلق
انا انسانه قوية

هيا بنا نمشى على الزجاج
فعلا الخوف كان عندى الحين انتصرت عليه

فعلا انا قوية
ثقتى فى الله كبيرة
اشكرك يارب
يارب انت حبيبى امنحى الثقة والقوة
يارب انى استعين بك ياحب من نفسى الى نفسى فانت النفس وما تهوى

الله الان انا اقوم اصلى
واقرأ قوله تعالى رب اشرح لى صدرى ويسر لى امرى واحلل عقدة من لسانى يفقوه قولى

اذن نتعلم من الجلسة انا نفكر بعقلنا
نحكم عقولنا
ولا نحكم واسوسنا
اذن عندما نفكر بفكر بحواس الخمس
من خلقها
اليس الله
الحوس فى الرأس
والرأس بها فكر
والفكر يأتى من المخ
ومن خالق المخ
أليس الله
هل الله يأتى لنا بشىء مكروه
بالطبع لالالالا
اذن لن لسلم نفسى للشيطان
ولا السرحان
دائما اذكر ربى
وأقول فى كلمتان ثقلتان فى الميزان خففتان على اللسان
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
مع خالص تحياتى
الدكتور
جمال عبدالناصر الجندى

الدكتور جمال عبدالناصر

عدد المساهمات : 391
تاريخ التسجيل : 18/11/2011
العمر : 55
الموقع : http://www.facebook.com/profile.php?id=100000992043845

http://www.google.com.sa/search?hl

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى